Витамины для здоровья кожи
Процесс старения кожи запускается уже с 25 лет. В этом возрасте начинают проявляться первые возрастные изменения: опущение век, птоз, мелкие морщинки.
Для поддержания витаминно-минерального баланса недостаточно питательных веществ, поступающих с пищей. Обеспечить достаточное количество нужных веществ поможет системный подход: сбалансированное питание, прием БАД для кожи и косметика с добавлением витаминов.
Приведем рейтинг лучших БАДов для кожи лица и тела, которые помогут подерживать здоровье и красоту кожи. Расскажем, какие витамины полезны для кожи и какое влияние они оказывают.
Витамин А
Витамин А (ретинол) – один из важнейших витаминов-антиоксидантов, в которых нуждается наш организм. Отвечает за обновление клеток, ускоряет процессы их регенерации. Часто используется как средство в комплексной терапии проблем кожи. Витамин А помогает выровнять тон и рельеф кожи, возвращает ей мягкость, сияние и упругость. Дефицит витамина А проявляется в виде потери кожей эластичности и упругости, сухостью, шелушением, тусклым цветом лица.
Витамины группы В
Комплекс витаминов группы В состоит из 11 различных веществ, наиболее распространенными из которых считаются: витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), В3 (ниацинамид), В5 (пантенол), витамин В6 (пиридоксин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота), В10 (Н1, парааминобензойная кислота), Витамин В12 (цианокобаламин). Все перечисленные витамины оказывают разное, но одинаково важное воздействие на кожу: укрепляют защитный барьер, служат защитой от ультрафиолетового излучения, отвечают за липидный и белковый обмен.
Витамин С
Витамин С (аскорбиновая кислота) – еще один незаменимый антиоксидант для красивой кожи. Его недостаток проявляется сухостью, шелушением, иногда высыпаниями. Этот витамин стимулирует синтез коллагена, защищает кожу от преждевременного старения, выравнивает тон и рельеф кожи, увлажняет, сужает поры, сокращает жирный блеск, оказывает противовоспалительный эффект.
Витамин D
Витамин D (кальциферол) – уникальный витамин, который синтезируется в коже под влиянием солнечных лучей. При его недостатке кожа лица приобретает тусклый цвет, появляются темные круги под глазами, раздражения и шелушения.
Витамин Е
Витамин Е (токоферол) – ещё один антиоксидант, отвечающий за увлажненность и тонус кожи. Защищает кожу от преждевременного старения, способствует синтезу коллагена и эластина, возвращает ей упругость, питает, увлажняет, разглаживает, ускоряет заживление повреждений. Часто используется при лечении таких проблем с кожей, как дерматиты, себореи, экземы.
Витамин F
Витамин F (линолиевая кислота или Омега-6) – незаменимый витамин для сухой и чувствительной кожи. Быстро избавляет от сухости, шелушения, успокаивает и смягчает раздраженную кожу, возвращает тканям упругость.
Витамин К
Витамин К улучшает микроцикуляцию крови, что способствует заживлению синяков, ссадин, порезов, ожогов. Помогает в борьбе с куперозом (сосудистой сеточкой), помогает уменьшить рубцы и застойные пятна (следы постакне), шрамы.
Витамин N
Мощное противовоспалительное средство. Защищает нашу кожу от разрушающего воздействия свободных радикалов. Полезен для сухой чувствительной кожи, т.к. уменьшает раздражение.
Витамин Р
Витамин Р (рутин) - Наравне с витамином С, оказывает мощное антиоксидантное действие, обладает выраженным защитным действием, укрепляет стенки сосудов и в целом улучшает состояние кожи. Недостаток этого витамина может привести к таким заболеваниям кожи, как акне и розацеа.
Витамин РР
Никотиновая кислота. Незаменима как средство для ускорения регенерации клеток, хорошо снимает воспаления, контролирует деятельность сальных желёз. Часто используется в целях ускорения роста волос (при их выпадении). Также подходит для ухода за кожей с пигментацией и жирной проблемной кожей.
Бета-каротин
Еще один витамин-антиоксидант, отвечающий за увлажнение и смягчение кожи. Этот витамин в свою очередь является стимулятором для выработки витамина А. Помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета и фотостарения.