Какие витамины нужны женщине во время менопаузы
Менопауза – неизбежный период в жизни каждой женщины, полная гормональная перестройка организма, во время которой происходят изменения, ведущие к угасанию репродуктивной функции. Период менопаузы длится около года после последней менструации в возрасте примерно 45–50 лет, после чего наступает климакс.
Часто сопровождается угнетенным состоянием и неприятными симптомами, такими как приливы жара, головные боли и мигрени, снижение либидо, скачки настроения и др.
В этот сложный период организму нужна поддержка, так как гормональные перестройки - серьёзный стресс для организма.
Биологические добавки при менопаузе помогут покрыть все потребности организма в минералах и витаминах. Их эффективность направлена на укрепление женского здоровья и нормализацию общего состояния.
![block.title Витамины и минералы во время менопаузы](/media/blocks/2023/12/vitamin-dla-zhenshin-1200x800.jpg)
Витамины и минералы во время менопаузы
Самой распространённой рекомендацией врачей в период менопаузы и климакса является витамин D. Снижение уровня эстрогенов влияет на минеральный обмен и усвоение кальция, что часто повышает риск развития остеопороза. Витамин D участвует в усвоении кальция.
Витамин Е (токоферол)
Согласно исследованиям, он влияет на степень проявления всех неприятных симптомов в этот период. Его роль в процессе настолько важна, что учёные даже рассматривают его в качестве альтернативы гормональной терапии при наличии противопоказаний к приёму эстрогенов. Кроме того, способствует нормализации сна, оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, нормализует работу сальных желёз и повышает качество и защитные свойства кожи.
Гормональная перестройка и неприятные симптомы повышают уровень стресса у женщины.
Повышенный уровень стресса, в свою очередь, влияет на настроение женщины. Могут появиться раздражительность, слезливость, приступы внезапной хандры и т.д.
Страдает и функция сна. Женщинам во время проявления климакса сложно уснуть, а утром очень тяжело просыпаться, независимо от количества времени сна.
![](/media/blocks/2023/12/shutterstock2000983491.jpg)
Чтобы организм мог справляться со стрессом, а также для нормализации эмоционального фона врачи часто назначают добавки с витаминами группы В и магнием. Это способствует снижению тревожности и депрессивных проявлений. Кроме того, есть научные данные, что приём витаминов В6 и В12 способствует уменьшению вероятности развития рака молочной железы.
Витамин С
Очень важный антиоксидант для здоровья сердца и сосудов. Благотворно влияет на состояние кожи, продлевает её молодость и способствует снижению риска развития когнитивных нарушений в старшем возрасте.
Фолиевая кислота
Незаменимый элемент для женского здоровья в любом возрасте. В период менопаузы она снимает симптомы депрессии и интенсивность головных болей, уменьшает проявление приливов.
Витамин А
Один из самых главных микроэлементов для организма. Обеспечивает здоровьесердечно-сосудистой системы. Участвует в регуляции гормонов щитовидной железы, предотвращая развитие таких болезней как гипотиреоз.
Самые лучшие препараты при климаксе
Doppelherz Актив Менопауза
Биологически активная добавка к пище, источник кальция, фолиевой кислоты, биотина, витаминов D3, B1, 2, 6 и 12.
Обладает общеукрепляющим эффектом, а также мягко корректирует психические реакции, предотвращая развитие психоэмоциональных расстройств.
Lady`s Formula Менопауза
Антиклимактерическое, адаптогенное средство, регулирующее гормональный баланс. Биокомплекс направлен на улучшение качества жизни. Помогает облегчить симптомы психоэмоционального характера (лабильность настроения, слезливость, навязчивые идеи и пр.). Поддерживает энергичность днем и помогает бороться с бессонницей.
Рекомендуется использовать при наличии наследственного отягощения остеопорозом и при функциональных расстройствах ЦНС. Назначается также при иммунодефицитных состояниях и женщинам, у которых имеются вредные привычки.