Витамин E

Витамин Е, который также известен под названием токоферол, выполняет целый ряд важных функций для здоровья человека, так как задействован в большинстве обменных процессов. Без него наш организм не сможет синтезировать многие жизненно важные вещества.

К симптомам, которые указывают на дефицит этого витамина, относятся потеря координации и неровная походка, проблемы с сетчаткой глаза и слабость мышц этого органа, а также общая мышечная слабость. Другие проблемы, которые возникают при нехватке витамина Е, включают заболевания печени, анемию и нарушение работы иммунитета.

Токоферол выполняет функцию сильного антиоксиданта, то есть противостоит окислению клеток и взаимодействует с липидными радикалами. Благодаря такому действию мы получаем профилактику онкологических и серьезных хронических заболеваний. Среди последних следует отметить эпилепсию, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Еще одна группа комплексных препаратов с витамином Е прописывается при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, так как этот витамин помогает нормализовать артериальное давление и обеспечивает профилактику осложнений в последний триместр беременности.

Дозировка этого элемента зависит от многих факторов и должна рассчитываться в ходе врачебной консультации. Так, детям в возрасте до полугода обычно рекомендуется принимать 3 МЕ этого вещества в сутки, а к возрасту от трех до семи лет этот показатель увеличивается до 7 МЕ (1 МЕ составляет 0,67 мг). При этом доза обычно выше для лиц мужского пола. Для беременных и кормящих женщин суточная норма составляет около 12 МЕ.