Витамины и минералы оказывают влияние на всю жизнедеятельность человека. Но продукты питания не могут удовлетворить потребности человека в полезных веществах. В этом случае надо применять витаминно-минеральные комплексы.

В настоящее время в продаже имеются витамины и биодобавки широкого действия, которые могут использоваться и женщинами, и мужчинами, но имеются и комплексы узконаправленного действия, необходимые при проблемах с предстательной железой и для поддержания мужского здоровья.

Все БАДы и витаминные комплексы должны подбираться с учетом возраста мужчины, на основании его образа жизни, наличия постоянных физических нагрузок. Обязательно надо учитывать имеющиеся хронические заболевания и общее состояние здоровья.

Перед началом приема биодобавок или витаминных комплексов желательно сделать медицинское обследование и анализ крови. Это даст возможность понять в каких именно минералах и витаминах ваша потребность наиболее актуальна.

В возрасте до 40 лет мужчинам надо принимать витамины, которые обеспечивают синтез белка, к ним относятся витамины A, B, C. Они способствуют укреплению мышц, могут сбалансировать гормональный фон, а также необходимы для работы репродуктивной системы.

В возрасте от 40 лет мужчина должен приминать фолиевую кислоту, витамины A и B, а кроме того полиненасыщенные жирные кислоты. Это требуется для стабилизации метаболических процессов, для понижения уровня холестерина, кроме того, они оказывают благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Если вам за 50 лет, то в первую очередь надо обращать внимание на комплексы с антиоксидантами. Для улучшения здоровья зубов, работы сердца и суставов требуется приминать витамин D с кальцием.