Спортивное питание

Специальных витаминно-минеральных комплексов для спортсменов не бывает. Но имеются витаминные препараты и специализированные биоактивные добавки, состав которых подобран и сбалансирован так, что спортсменам с разным уровнем подготовки можно было получать требуемые микроэлементы, витамины и минералы для поддержки организма, увеличения выносливости, укрепления костей и тканей.

Принимать витаминно-минеральные комплексы и специализированные биодобавки во время занятий спортом очень полезно. Витамин D повышает выносливость и с его помощью быстрее формируется мышечный корсет.

Витамин B необходим нервной системе, позволяет сконцентрироваться на правильном выполнении упражнений, что даст возможность получить лучшие результаты тренировок.

Выполняемые физические упражнения нагружают связки и суставы. Из-за этого профессиональные спортсмены всегда имеют заболевания голеностопов, крестовых связок и менисков. Для лучшего заживления и поддержки травмированных частей тела рекомендуется принимать коллагены, куркумины или Омегу-3.

Как уже говорилось, витаминно-минеральные комплексы и специализированные биодобавки являются важным дополнением здорового питания во время больших физических нагрузок. У многих возникает вопрос – когда принимать витамины, до или после тренировки? Рекомендованное время приема будет зависеть от типа витаминов и минералов. Магний следует пить вечером перед сном. Омегу-3 и витамин D по утрам за завтраком, коллагены надо принимать утром за час перед едой.