Омега-3 относится к нутриентам, имеющим огромное значение для развитие детского организма, в том числе мозга. Из пищи этого вещество можно получить, потребляя различные сорта рыбы, а точнее из рыбьего жира. Его особенно много в тунце и макреле, сардинах и лососе. Другим источником Омега-3 являются креветки и кальмары.

Данный нутриент необходим не только для правильного роста, но и для профилактики многих заболеваний. Согласно статистике, более половины детей в Российской Федерации сталкиваются с дефицитом этого элемента. Его нехватка, в частности, чревата проблемами с речью и координацией движения. Однако на фармацевтическом рынке давно представлены препараты с Омега-3 в удобной форме, например, в виде таблеток или желатиновых капсул.

В состав таких биологически активных добавок входят докозагексаеновая кислота, то есть DHA, и эйкозапентаеновая кислота (DHA). Эти вещества улучшают гибкость суставов, поддерживают здоровье кожи и сердца. Также в них включены витамины А и D. Первый важен для зрения и иммунитета, а второй нужен для крепких костей, что позволяет избежать рахита. Омега-3 помогает снизить риск появления аутизма и астмы, аллергии и даже ДЦП, обеспечивает профилактику инфекций в верхних дыхательных путях и борется с воспалительными процессами.

Другая важная функция Омега-3 заключается в укреплении кровеносных сосудов и нормализации кровотока. Наконец, этот нутриент участвует в выработке сератонина, который называют гормоном радости.