Витамин C для детей

Аскорбиновая кислота или витамин C принимает участие в большинстве разнообразных процессов в организме детей.

Организм человека самостоятельно не синтезирует витамин C, в организм он поступает с продуктами питания. Не каждому ребенку необходимо принимать витамин C. Он в достаточном количестве содержится в различных продуктах.

Но исследования, проводимые в российских регионах, показали, что у здоровых детей часто наблюдается дефицит витамина C. У 80 % дошкольников и школьников обнаружена нехватка витамин C.

Аскорбиновая кислота принимает участие в поддержке иммунитета, и кроме того является антиоксидантом, а значит защищает клетки организма от процессов окисления и воспаления.

Витамин C может способствовать синтезированию коллагена, за счет которого у детей кода будет упругой, зубы – здоровыми, а ногти – неломкими.

Аскорбиновая кислота помогает организму усваивать железо и фолиевую кислоту, благодаря чему будет предотвращаться анемия.

О дефиците этого витамине в организме ребенка можно судить по появлению быстрого уставания, сухости кожи и снижению аппетита. Это ведет к ослаблению иммунитета и увеличению рисков получения простудных заболеваний.

Необходимо отметить, что большое содержание витамина C также плохо сказывается на здоровье. Переизбыток витамина распадается в печени, результатом чего является щавелевая кислота, которая может привести к образованию камней в почках.