Витамины с калием и магнием

Калий и магний представляют собой два взаимозависимых элемента для организма человека. Как правило, если имеется дефицит одного из них, то, скорее всего, есть нехватка и второго вещества.

Баланс калия и магния требуется для правильного функционирования самих клеток и важных каналов, отвечающих за транспортировку веществ из клетки и в клетку.

Сам по себе магний играет большую роль в процессе деления клеток и восстановления ДНК. В организме человека примерно половина всего запаса магния содержится в костях, чуть меньше половины в остальных тканях, и еще около процента приходится на кровеносную систему.

Без магния осложнился бы углеводный и энергетический обмен, а также синтез белка. От этого элемента зависит поддержание сбалансированных уровней натрия, калия и кальция. В ходе научных исследований было выявлено, что при росте уровня магния падают показатели кальция и наоборот.

В свою очередь, калий необходим для электролитного, кислотного и водного баланса. Он участвует в нормализации давления и прохождении нервных импульсов. Оба рассматриваемых элемента относятся к электролитам, натрий работает снаружи клетки, а калий внутри нее.

Один из важных вопросов при приеме витаминов с калием и магнием является дозировка. В двадцатые годы нашего столетия нормы суточных потребностей этих минералов были пересмотрены в сторону увеличения. Теперь рекомендованная дозировка калия оставляет минимум 3,5 тыс. мг в день. Так можно поддерживать нормальное артериальное давление и проводить профилактику заболеваний сердца. Магний организму требуется в объеме 420 мг в день.