Витамины и БАД для женщин

Большой ассортимент витаминных комплексов и биологически активных добавок для женщин обеспечивает организм макро- и микроэлементами, которые различаются по своему органическому составу, но не синтезируются в организме самостоятельно или в достаточном количестве. В современной медицине и диетологии их часто называют нутриентами или микронутриентами.

Принято выделять три основные группы таких веществ. Во-первых, это водорастворимые элементы, которые необходимо регулярно поддерживать в нужной концентрации, так как они выводятся из организма вместе с водой. К ним относятся витамины С и В. Во-вторых, это жирорастворимые вещества, в том числе витамины групп A, D, E и K, которые могут накапливаться в жировой прослойке и печени. И третий тип – соединения, аналогичные витаминам, но не являющиеся таковыми в строгом определении, например биотин и карнитин, пангамовая и оротовая кислоты.

Как определить, какие микронутриенты и в каких дозах необходимы именно вам? При подборе необходимо учитывать ваш образ жизни и типичный рацион, физические нагрузки и возраст, а также особенности здоровья. Иногда о нехватке витаминов говорят такие симптомы, как проблемы с кишечником и кожей, слабый иммунитет или ломкие ногти. Но самый надежный способ – сдать специальные анализы, которые покажут дефицит витаминов и других веществ в вашем организме, и проконсультироваться с врачом для подбора оптимального набора БАДов и их дозировки.

Например, отдельный класс препаратов составляют нутриенты для женщин старше 30 лет, ведущих активный образ жизни. Они помогают продлить молодость и сохраняют гормональный фон в балансе, а также поддерживают нервную систему и иммунитет.