Уход за ногами

Обычно ногам уделяется мало внимания, они воспринимаются просто как разумеющееся. Но ноги беспрерывно трудятся, и даже маленький дискомфорт, на который многие не обращают внимания, грозит стать большими проблемами. Это значит, что ноги также требуют ухода, как, например, лицо.

Нужно осматривать ноги на наличие порезов, воспалений, выступлений сыпи, трещин на коже. Во время ходьбы ноги могут потеть, облаченные в обувь, они находятся во влажной и жаркой окружающей среде. В таких условиях любые мелкие трещинки могут стать теплицей для грибка. Ноги необходимо ежедневно мыть, и не пропускать места между пальцев.

Не нужно использовать слишком горячую воду для мытья ног, рекомендуемая температура около 35 градусов.

Бывает, что горячая вода даже рекомендована для ног. Но частые горячие ванны могут сделать кожу ног сухой, станут появляться трещины и может развиться инфекция. Лучше всего помыть и просушить – это все, что необходимо.

Средства для увлажнения кожи ног можно подбирать самостоятельно. Его нужно наносить тонким слоем и втирать в кожу, потом остатки лучше убрать, чтобы не осталось лишней влаги.

Физическая деятельность может улучшать кровообращение. Рекомендуется ходить пешком, кататься на велосипеде, плавать или танцевать. И обязательно в это в это время надо носить удобную обувь.